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10 doenças que você pode ter por falta de vitamina D: saiba como resolver o problema

10 doenças que você pode ter por falta de vitamina D: saiba como resolver o problema

A vitamina D é extremamente importante para a nossa saúde. Veja os principais problemas de saúde que podem se manifestar por falta de vitamina D.

Veja: As 10 piores coisas que podem acontecer se você não tiver vitamina D suficiente

A vitamina D existe em abundância no sol e em alimentos como ostras, óleo de peixe e gema de ovos.

São dessas fontes, principalmente, que extraímos a quantidade necessária de vitamina D para a manutenção da nossa saúde e bem-estar.

Quando há deficiência desse nutriente no organismo, uma série de doenças e complicações podem surgir.

Veja: 7 sinais de que seu corpo está com carência de vitamina C

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Confira quais doenças que você pode ter por falta de vitamina D

doenças que você pode ter por falta de vitamina D: saiba como resolver o problema

1 – Osteoporose

Quando não recebem reposição de cálcio e vitamina D, os ossos se tornam fracos e quebradiços.

Isso porque a ausência de vitamina D provoca uma compensação por parte do organismo, que usa todo o cálcio do nosso corpo, esgotando nossas reservas.

Veja: Sem saber, você está destruindo seus ossos todas as vezes que toma esta bebida

2 – Asma

Deficiência de vitamina D prejudica os pulmões, causando complicações em quem sofre de asma.

Por outro lado, quando a vitamina D é presente de maneira adequada no organismo, há a melhora no problema, já que a vitamina D bloqueia a passagem das proteínas responsáveis por causar inflamações nos pulmões.

Veja: 7 sintomas aparentemente inocentes que podem indicar um grave problema de saúde

3 – Aumento do colesterol ruim

Outro benefício da vitamina D é que ela equilibra os níveis de colesterol, tanto bons, como ruins.

Quando há falta desta vitamina, há um risco de aumento do colesterol ruim que pode desencadear em outros diversos problemas de saúde.

Veja: 4 alimentos que têm o poder de varrer o colesterol preso nas paredes das artérias

4 – Alergias

Outro distúrbio causado pela carência de vitamina D são as alergias que surgem graças à baixa imunidade, resultado da escassez de vitamina D.

Dentre as principais alergias estão aquelas causadas por alimentos.

Veja: 8 coisas simples que aparecem no seu corpo e podem ser sinais de doenças graves

5 – Depressão

Doenças silenciosas, como a depressão, também podem ser provocadas pela ausência de vitamina D no organismo.

A vitamina D também é bastante importante para o bom funcionamento do cérebro, órgão relacionado a distúrbios como este.

Veja: 12 sinais de que você está com depressão e não sabia

6 – Diabetes

A ausência de vitamina D provoca alterações nos níveis de glicose no sangue, estando diretamente relacionada ao diabetes tipo 2.

Veja: Os 8 s sintomas do diabetes

7 – Artrites Reumatoides

Pesquisas indicam que a presença regular de vitamina D no organismo protege as mulheres de desenvolver artrites reumatoides.

Veja: Gelatina de vinagre de maçã ajuda a emagrecer, controlar o diabetes e reduzir as dores nas articulações: aprenda fazer

8 – Doenças cardiovasculares

A Falta de Vitamina D está relacionada a doenças cardiovasculares e hipertensão, já que melhora a imunidade do corpo e o controle de inflamações.

Veja: Sintomas de infarto que são diferentes nas mulheres

9 #8211; Câncer

Pesquisas apontam que a falta de vitamina D deixa a imunidade baixa, abrindo espaço para o aparecimento de diversos tipos de câncer.

Para quem se encontra em tratamento contra a doença, as chances de resposta aos tratamentos são superiores quando há bons níveis de vitamina D, segundo pesquisas internacionais.

Veja: 18 sinais de câncer ignorados por quase todas as mulheres

10 – Doenças da boca

Queda de dentes, enfraquecimento da arcada dentária e outros problemas bucais estão diretamente ligados à carência de vitamina D.

Veja: 3 sinais de alerta que sua boca pode estar enviando sobre sua saúde

Como resolver o problema de falta de vitamina D

A melhor maneira para solucionar a carência de vitamina D no organismo é tomando sol todos os dias, de preferência pela manhã (até as 10h) e à tarde (após as 15h).

Em tempos frios ou nublados, a vitamina D pode ser suprida com a alimentação. Alguns alimentos que são ricos em vitamina D são o atum, o salmão, a sardinha, gema de ovos, queijos, bife de fígado, cogumelos e ostras.

Em último caso, peça uma suplementação de vitamina D manipulada em farmácias ao seu médico.

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O 10 doenças que você pode ter por falta de vitamina D: saiba como resolver o problema em Site de Beleza e Moda.

Fonte: Site de Beleza e Moda

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